«Все мы родом из детства».

Часто источник наших психологических проблем находится в нашем детстве.

• Отсутствие любви и заботы.
• Моральное подавление.
• Игнорирование либо агрессия со стороны родителей и окружающих.
• Чрезмерные и незаслуженные наказания.
• Домашнее насилие.
• Резкие слова: «Ты мне не нужен», «Я тебя больше не люблю», «Ты – плохой» и много прочего.

Все это, (и даже элементарная обида на некую мелочь) может создать глубокую и длительную психотравму.

Все что было в детстве – добро и зло, радость и несчастье, любовь и ненависть, страх и покой – живет в нашей памяти, в чувствах, подсознании, в нашем характере.

Это наследие – и есть наш «Внутренний ребенок».

Это определяет наше отношение к себе, к миру, к событиям, к людям.

Это – часть нас.

Ресурсная- если ребенок был счастлив. Деструктивная – если ребенок был несчастлив.

Ребенок останется ребенком.

Прошлое останется в прошлом.

Но, не полученное тогда остается необходимым и сейчас – безопасность, любовь, внимание, поддержка, радость, покой, понимание, удовлетворенность.

И негативные события и эмоции детства могут проявить себя во взрослой жизни следующим образом.

Проблемами:

• Страх перед людьми.
• Страх перед трудностями.
• Страх самовыражения.
• Страх добиваться своих целей и желаний.
• Запрет на счастье и радость.
• Конфликты  – семейные и социальные.
• Неумение бороться с жизненными проблемами.
• Неуверенность в себе.
• Замкнутость или вызывающая агрессивность.
• Самонаказание (алкоголь, наркотики, курение, токсичные отношения).
• Проблемы в создании и поддержании стабильных отношений.
• Психосоматические и психические расстройства.
• Эмоциональная нестабильность.
• Синдром жертвы.

Установками:

• «Я плохой».
• «Я должен страдать».
• «Я не заслуживаю любви и счастья».
• «Я должен подчиняться чужой силе и власти».
• «Я должен получать только худшее».
• «Я не имею права на исполнение своих желаний».
• «Я никому не нужен».

Чувствами:

• Беспомощность.
• Ненужность.
• Обидчивость.
• Пустота жизни.
• Обреченность.
• Мнительность.
• Ранимость.
• Апатия.
• Бессилие.
• Запрет на жизнь.
• Неверие в себя.

Для работы с проблемами, которые идут родом из детства я предлагаю метод «Работа с внутренним ребенком».

Цели и задачи этого метода – решение этих проблем, изменение подобных установок и выход из поля негативных эмоций.

Этот метод описан во многих источниках, и предлагается специалистами в разных видах.

Этот метод – не «разговор с самим собой». Не «спектакль одного актера».

Это полноценный духовный и эмоциональный контакт с «Внутренним ребенком» – с его миром и проблемами, страданиями и радостями, надеждами и опасениями.

Для помощи себе.

Если объединить методы психологии и эзотерики, то мы вместе можем выполнить работу с «Внутренним ребенком» с такими преимуществами.

• Наличие энергетического ресурса и поддержки во время работы.
• Максимальное погружение в ситуацию.
• Правильное понимание проблем и запросов.
• Понимание, что нужно делать для решения проблем.
• Отсутствие искажений ситуаций (преувеличение и преуменьшение проблемы).
• Отсутствие риска повторной травматизации.
• Отсутствие эффекта «застревания» в ситуации после окончания сессии.
• Продуктивное проведение работы.

Работу в рамках этого метода можно провести как самостоятельно, но лучше это делать с сопровождением специалиста.

Важное предупреждение!

Работу с тяжелыми эмоциональными травмами детства следует проводить при участии квалифицированного психотерапевта.

Поэтому не стоит самостоятельно, во избежание повторной травматизации использовать данный метод для работы с тяжелыми проблемами.

Иногда сама мысль о возвращении туда, где было плохо, может вызвать страх, тревогу, ненависть, антипатию, сопротивление, панические атаки.

Это – показатели степени тяжести проблемы. В этом случае работать самостоятельно по этому методу не стоит.

Если состояния контролируемые, то можно начать.

Пункты, о которых нужно помнить

1. Вы не превращаетесь в того страдающего ребенка.

Вы идете к нему как взрослый человек, который может дать ему защиту, любовь, поддержку, внимание, заботу, уверенность, ответы на его «Почему?».

Для этого нужна диссоциация: «Он тогда – это не я сейчас». Это не сложно.

Возьмите фото себя в детстве. Или попросите память дать вам образ себя в детстве.

Посмотрите на этого ребенка.

И – первые мысли: «Каким же я был. Как давно это было».

Вот она – диссоциация.

Вы смотрите на себя прошлого. Но сейчас вы другой. И уже можете относиться к себе-ребенку иначе, а не «впадать в детство» и не проваливаться.

2. В процессе работы с «Внутренним ребенком» могут появляться сцены с участием других людей, внимание может переключаться на них, могут начинаться споры, диалоги, и «разборки» с ними.

«Разборки» с другими людьми – это задача для других методов. Здесь нужно, чтобы были вы и Внутренний ребенок.

3. Для эмоциональной поддержки можно и нужно позвать помощника – образ, который даст вам уверенность и силу.

С котором будет не страшно ни вам, ни ребенку. Бороться вместе – проще. Как правильно говорят: «Все смогу с Укрепляющим меня».

Представьте, позовите – и этот образ и эта помощь придет. Ангел-Хранитель, любимый человек, друг, духовный авторитет, «животное силы», сам Бог. То – что есть для вас и для ребенка источником силы, советов, поддержки, защиты, уверенности в себе.

4. В процессе работы может быть тяжело и больно. Нужно терпение. Выход наружу слоев памяти, вытесненной боли – это нормальная часть этого метода. Но боль может и должна уйти.

Если вас «выбрасывает» из эпизода в другие мысли – лучше прекратить работу. Эта сессия не принесет результата. Используйте другие методы или попробуйте в другой раз.

Итак, к работе.

Пусть будет спокойное и комфортное место. Пусть рядом не будет тех, кто может отвлечь или помешать. Желательно – пусть будет рядом человек, который может понять, поддержать и если нужно – «выключить» вас из процесса.

Лежа или сидя. Успокойтесь. Спросите себя – «Готов ли я к этой работе?». Если есть внутреннее согласие – работайте.  
Доверяйте своей интуиции, эмоциям и памяти. Не обязательно входить сразу в самые проблемные эпизоды.

Точкой входа в прошлое может быть любой эпизод. Которые первый пришел в голову – туда и стоит заходить и работать. Значит сейчас так надо. В другой раз будет иной эпизод.

Не моделируйте и не создавайте сценарий «Как это будет». Просто разрешите этому воспоминанию появиться.

И вы увидите себя в прошлом. В нужном на данный момент эпизоде.

Это будет «дежа-вю» – «Это я и не я одновременно».

Да, это вы и не вы одновременно.

Это может быть шоком или радостью.

Перед вами – вы-ребенок.

Мы видим его. Смотрим на него. И самое главное – чувствуем его эмоции.

Могут возникнуть чувства жалости к себе-ребенку, слезы и обида: «За что вы со мной так поступали».

Но может возникнуть и антипатия, ненависть, обвинения, презрение: «Зачем ты так поступал. Ну как так можно было. Мне стыдно за тебя».

Но все это – вы. Не надо отказываться от себя. Помните о том, что ребенок делал то, что мог.

Не надо критиковать. Надо понять и помочь.

Успокойтесь.

Посмотрите на себя-ребенка. Где он. Чем он занят. Что он чувствует. О чем он думает.

Что ему хочется сейчас?

Посидеть на ручках. Похвастаться своим рисунком. Чтобы его похвалили. Чтобы его пожалели. Чтобы с ним поиграли. Чтобы не было страшно. Чтобы ему сказали, что он хороший. Чтобы его обняли. Чтобы его не прогоняли. Чтобы с ним дружили. Чтобы его понимали. Чтобы его не били. Чтобы больше не бояться. Чтобы не обижали. Чтобы не отнимали ни игрушек, ни счастья. Чтобы любили. Чтобы покормили.

И прочее, и прочее…

Вы удивитесь, что вы будете слышать и понимать эту маленькую личность. С ее взглядами на мир, со страхами, с наивными взглядами на добро и зло, с обидами и радостями, с ее потребностями и желаниями.

Что делать?

Для начала – безопасность.

Ребенок должен увидеть в вас безопасность. Он может либо тянуться к вам, либо бояться и прятаться, либо оценивать вас – стоит ли доверять или нет.

Прочувствуйте его состояние. Если вам хочется его обнять, а ему хочется спрятаться – не трогайте. Вы пришли к нему, а не он к вам. Это – его территория.

Потом – контакт.

Скажите ребенку, что вы пришли помочь, (поддержать, пожалеть, защитить, поиграть с ним, вместе поплакать, показать и дать ему что-то интересное и доброе, ответить на его вопросы). Посмотрите на поведение и реакции ребенка.

Потом – диалог и сама работа.

Все просто. Любые слова и действия, которые придут на ум и найдут отклик у ребенка. Или ребенок сам скажет, что ему нужно.

Главное – вы пришли согреть, успокоить, вытереть слезы, избавить от страха, дать любовь и безопасность.

• Ребенок плачет – успокойте его. Или – поплачьте вместе чтобы выпустить боль. Прежнюю и прошлую.
• Ребенка не любят – дайте эмоцию и энергию любви. Как вы ее понимаете или как ее понимает ребенок.
• Ребенок потерялся – вы рядом как источник тепла и силы.
• Ребенок боится – защитите его от угроз.
• Ребенок просит похвалить его – хвалите его.
• Ребенок хочет, чтобы с ним поиграли – поиграйте с ним.
• Ребенок хочет пожаловаться – послушайте его и дайте выговориться.

Элементарно – купите себе ту игрушку, о которой просил ребенок, чтобы потом сказать: «Смотри – теперь она у тебя есть».

Необходимая задача

Дайте «Внутреннему ребенку» то, в чем он нуждается именно в этот момент и в этом эпизоде.

А если вы не готовы, не понимаете, не знаете, что делать и что сказать – скажите ребенку, что вы обязательно вернетесь и сделаете это в следующий раз.

Либо обратитесь к той «Третьей силе» – к тому духовному спутнику, которого вы позвали с собой на встречу с «Внутренним ребенком». Чтобы услышать советы как быть.

Содержание каждой сессии – давать “Внутреннему ребенку” чувства и энергию радости, безопасности, любви, заботы. И понимать, как решить проблемы.

Наблюдайте за своим состоянием как в процессе работы, так и по окончанию.

Что происходит?

Легче на душе или тяжелее? Тепло или холодно? Радость или уныние? Тревога или спокойствие? Прилив сил или истощение? Агрессия или умиротворение? Психосоматика «включилась» или «отпустила»?  

Итоги работы будут накапливаться постепенно. И результаты будут проявляться постепенно.

Потом – выход из сессии.

Выйти из сессии можно в любой момент, если становится слишком тяжело.

Либо – когда чувствуете, что на сегодня достаточно.

Попрощайтесь и сообщите ребенку, что вы будете с ним снова, что вы снова дадите ему заботу, безопасность и любовь.

Потом – отключитесь от «погружения». Дайте себе паузу и отдых. Минимум на сутки. Не думайте и не вспоминайте пережитое сразу после сессии.

Думать и анализировать лучше на «свежую голову», после отдыха.

Когда почувствуете силы и готовность работать дальше – продолжайте.

До тех пор, пока схема «Лучше «Внутреннему ребенку» – лучше мне» не принесет улучшение.

Итак. Вот – метод для решения многих проблем. С ним можно работать самостоятельно. Но для большей эффективности и безопасности нам лучше сделать это вместе.

Станислав Кучеренко.